صحة عامة

هل عشبة الاشواغندا تقلل من التوتر والضغط العصبي

هل عشبة الاشواغندا تقلل من التوتر والضغط العصبي،تصنف عشبة الاشواجندا ضمن الأعشاب المستخدمة في علاج بعض الأمراض ويستخدمها خبراء الطب البديل،لكثرة فوائدها الصحية،وتدرج في فئة أعشان الادبتاجون،التي تعمل على تخلص الجسم من التوتر والقلق ،وتعمل على خفض مستوى السكر في الدم،من خلال زيادة افراز الأنسولين في العضلات .

ما هي عشبة اشواغاندا؟

عشبة الأشواغاندا والتي تعرف بالجينسنغ الهندي لها العديد من الفوائد الصحية للجسم والتي تشمل القدرة على خفض مستويات السكر في الدم وتقليل التوتر والقلق وزيادة الخصوبة عند الرجال ، كما أنها تساهم في الحد من التهاب المفاصل ونوبات الربو والدم. الضغط. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الأشواغاندا على تقوية مضادات الأكسدة وتقوية جهاز المناعة ، كما أن لها بعض الخصائص المضادة للبكتيريا والبكتيريا.

هل اشواغاندا تقلل من التوتر والتوتر والقلق؟

نعم ، حيث يقال أن عشبة الأشواغاندا تقلل من مستويات الكورتيزول في الجسم ، مما يدل على وجود خصائص مضادة للتوتر ، ويتم تناول أشواغاندا بشكل أساسي لأن لها تأثير مهدئ على الجسم. دراسة نشرت في المجلة الهندية للكيمياء الحيوية السريرية على الفئران التي عولجت بأشواغاندا العشبية تمكنت من الصمود أمام العديد من اختبارات الإجهاد التي تعرضوا لها ، كما أن عشبة الأشواغاندا تساهم أيضًا في الحد من القلق. في الهند ، تم أخذ أشواغاندا الطبيعية تقليديا في الأيورفيدا لتحسين الصحة الجسدية والعقلية. تمت الإشارة إلى دراسة تأثيرات هذا الدواء ، وخاصة على الاكتئاب ، في معهد العلوم الطبية في جامعة باناراس الهندوسية ، الهند ، دراسة الفوائد المساعدة فيما يتعلق بالقلق والاكتئاب.

إقرأ أيضا:ما هو إلتهاب الشعب الهوائية عند الأطفال

اشواغاندا فوائد للجسم

  • الخصائص المضادة للبكتيريا: وفقًا للدراسات الطبية ، فإن الأشواغاندا فعالة في السيطرة على الالتهابات البكتيرية في الجسم. أظهرت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة الطب البديل أن الأشواغاندا لها خصائص مضادة للبكتيريا ، كما تم الإعلان عن فعاليتها في التهابات الجهاز البولي التناسلي والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي عندما تؤخذ عن طريق الفم.
  • يزيد من إنتاج الدم: يتكون الدم بشكل دائم في الجسم ، وفقاً لبحث نُشر في مجلة الطب البديل. اشواغاندا لها خصائص تكوين الدم. وأظهرت الدراسة أن عدد خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء زاد بشكل ملحوظ في الفئران التي أكلت اشواغاندا. قد يشير هذا إلى تأثير إيجابي في خلايا الدم الحمراء في الجسم ، مما يساهم في الحد من حالات مثل فقر الدم.
  • ينشط الغدة الدرقية: في حالة قصور الغدة الدرقية ، يمكن تناول اشواغاندا لتحفيز الغدة الدرقية. أظهرت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة الصيدلة والصيدلة عن تأثيرها على الغدة الدرقية أن أشواغاندا ، إذا تم تناولها يوميًا ، سترفع إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
  • تقوية المناعة: أظهرت الدراسات البحثية أن تناول أشواغاندا يؤدي إلى تعديل كبير في تفاعل جهاز المناعة ووقف أي تلف في العظام في الفئران ناتج عن الأدوية المعززة للمناعة. يمكن أن تساهم كبسولات أشواغاندا في رفع خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء وعدد الصفائح الدموية ، مما يدعم المناعة ويقويها.
  • يزيد الخصوبة عند الرجال: كما أنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ، كما يساهم الأشواغاندا في تحسين السائل المنوي ، حيث أظهرت دراسة علمية أجراها المركز الأمريكي للطب التناسلي عام 2010 أن الأشواغاندا تلعب دورًا مهمًا في التحفيز الجنسي وهي وسيلة لتحسين السائل المنوي عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية ، وهذا هو السبب في أن الناس يأخذونها لعدة قرون لهذا الغرض.
  • يتحكم في مستويات السكر في الدم: منذ فترة طويلة تستخدم اشواغاندا لمرض السكري. اشواغاندا لها خصائص مضادة لمرض السكر ومضادة لفرط شحميات الدم وانخفاض كبير في مستويات السكر في الدم في الفئران المصابة بداء السكري أثناء الصيام وبعد الأكل عند تناولها لمدة أربعة أسابيع أو أكثر.
  • يتحكم في مستويات الكوليسترول: للأشواغاندا خصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، وهي مهمة لأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتعمل على تقوية عضلة القلب ، مما يعطي السيطرة على الكوليسترول. أشارت دراسة نشرتها جامعة أريزونا في المجلة الدولية للعلوم الطبية إلى أن الأشواغاندا لها خصائص لتقليل نسبة الدهون في الدم. مما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

اشواغاندا فوائد للنساء

هناك بعض الأدلة الناجحة على أن أشواغاندا يمكن أن تسهم في علاج الضعف الجنسي للإناث ، ووفقًا لدراسة صغيرة عام 2015 ، قالت النساء اللائي تناولن أشواغاندا المركزة إنهن لديهن رغبة أكبر في الجماع والجنس أكثر من ذي قبل بشكل عام ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى الآثار. اشواغاندا في الحد من العجز الجنسي. ضغط عصبي.[2]

إقرأ أيضا:افضل مرهم لآلام الظهر من الصيدلية

طريقة استخدام اشواغاندا

يتوفر جذر اشواغاندا في شكل كبسولات وصبغات ، ولكن الصيغة الأكثر شيوعًا هي مسحوق. يتم خلط جذر أشواغاندا المسحوق بالسمن أو العسل أو الماء ويتم تناوله أو وضعه موضعياً على كل من المفاصل المؤلمة أو أي مكان للعناية بالبشرة ، لموازنة الطعم الترابي والمر. بالنسبة لمسحوق أشواغاندا ، يمكنك مزجه مع أي حلويات أو مشروبات ساخنة أو عصائر.[3]

اشواغاندا والآثار الجانبية

  • الغثيان واضطراب المعدة والإسهال: الأعراض المعدية المعوية المهيجة للغثيان واضطراب المعدة والإسهال هي الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لأشواغاندا.
  • النعاس: أظهرت الدراسات أن الأشواغاندا قد تساهم في نوم أفضل ليلاً ، لكن النعاس يمكن أن يصبح أثرًا جانبيًا غير مرغوب فيه لبعض المستخدمين ، مما يؤدي إلى تعطيل المهام اليومية وجعل القيادة خطرة.[4]

تحذيرات حول استخدام الأشواغاندا

  • أثناء الحمل: تعتبر الأشواغاندا غير آمنة أثناء الحمل لأنها قد تسبب الإجهاض مما يشير إلى أنه يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض. المركبات المتوفرة فيه هي وسيلة للإجهاض أو الولادة المبكرة أو حتى تقلصات الرحم.
  • لديك مرض في الغدة الدرقية أو تتناول أدوية الغدة الدرقية: يقال إن أشواغاندا تغير وظيفة الغدة الدرقية وترفع هرمونات الغدة الدرقية ، والتي قد تكون خطيرة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية. من المهم أن تخبر طبيبك دائمًا أنك تتناول أشواغاندا.
  • لديك سرطان البروستاتا الحساس للهرمونات: يمكن لأشواغاندا أن ترفع مستويات هرمون التستوستيرون التي قد تكون خطرة على مرضى سرطان البروستاتا.
  • لديك حالة من أمراض المناعة الذاتية: الأشواغاندا تعتبر منبهات المناعة ، مما يدل على أنها تقوي جهاز المناعة. لقد قيل أن الأدوية المعززة للمناعة تُعطى للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية للمساهمة في تقليل جهاز المناعة في الجسم ، ويمكن أن يقلل تناول أشواغاندا من آثار هذه الأدوية.
  • لديك مرض السكري: لقد ثبت أن الأشواغاندا تقلل من مستويات السكر في الدم من خلال الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، ومن غير المعروف ما إذا كان هذا ينطبق على البشر ، لذلك يجب على مرضى السكري استشارة طبيبهم قبل تناول أشواغاندا.

يعتبر مصدر عشبة الاشواجندا في الهند،ويشيع استخدامها في الهند لعلاج بعض الأمراض،وانتشرت في أخر فترة بشكل كبير وزاد الاهتمام بها لكثرة فوائدها ونتائجها التي تظهر على صحة الانسان عند استخدامها، لذلك اهتم بها العلماء بكثرة وزاد تركيزهم في البحوث عليها للحصول على أفضل النتائج من عشبة الاشواجندا .

إقرأ أيضا:فوائد جهاز كريزي فيت للتنحيف السريع واضراره
السابق
اضرار مضادات البكتيريا ” الصابون والمنظفات “
التالي
ماذا يعني قطع العلاقات الدبلوماسية والأثار المترتبة عليها

اترك تعليقاً