رجيم

نظام رجيم الماء السريع

نظام رجيم الماء السريع

نظام رجيم الماء السريع، اليوم سوف نقدم لكم نظام رجيم مائي سريع، رجيم الماء هو أول صالة رياضية تم اتباعها في القرن التاسع عشر من الثمانينيات، وتم اكتشاف هذا النظام من قبل شخص مجهول الهوية، ويساهم هذا النظام في إنقاص الوزن بشكل كبير، بالإضافة إلى تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها، ويتم النظام من خلال الصيام لأي شيء سواء أكان طعامًا أم شرابًا، إلا الماء، والمدة التي يحددها الطبيب لذلك النظام تتراوح ما بين ساعة – أيام.

نظام غذائي سريع للمياه

تجدر الإشارة إلى أن الماء المستخدم بارد وليس دافئًا، لأن الجسم سيحرق سعرات حرارية أكثر من أجل تدفئة الماء ، حتى يتم تسخينه. يساوي درجة حرارة الجسم الطبيعية، يوجد في كثير من المواقع ما يسمى بالحمية المائية ، والتي تعتمد على استهلاك كميات كبيرة من الماء من قبل الفرد ، مقابل تقليل كمية الطعام التي يحصل عليها ، بالإضافة إلى وجود وصفات مثل: شرب الماء بالليمون على معدة فارغة ، وهذه الوصفة تساعد على التقليل من الطعام الذي يتناوله الفرد ، ولكن هذه الوصفات لها مخاطر جسيمة للغاية ، فهي تسبب الإسهال والأرق والإمساك والغثيان ، إذا استمر الشخص في تناولها بسبب أكثر من أسابيع ، ويسبب حصوات في المرارة ، وهذا من الأعراض المنتشرة لفعله باتباع هذه الحميات منخفضة السعرات الحرارية.

إقرأ أيضا:فوائد زيت القرنفل للتخسيس

أساس نظام رجيم الماء السريع

يجب على الفرد عدم إتباع نظام رجيم الماء لمدة تزيد عن أيام إلا بعد استشارة طبيبه ، ويفضل الالتزام بالنصائح التالية:

  • قبل اتباع هذا النظام الغذائي ، يجب على الفرد تناول الأطعمة التي تساهم في زيادة طاقة الجسم قبل اتباع هذا النظام الغذائي.
  • من الضروري تحديد الوقت المناسب الذي لا يحدث فيه إرهاق للجسم.
  • يمتنع الفرد عن الصيام إذا شعر بالتعب أو المرض.
  • لتحضير جسده قبل اتباع نظام غذائي مائي عن طريق تقليل كمية الوجبات التي يتناولها.
  • اشرب كمية كافية من الماء خلال فترة الصيام.
  • بعد انتهاء أيام الصيام ، يجب على الفرد الاهتمام بتناول الطعام بشكل تدريجي ، حتى لا يشعر بالغثيان ، ويبتعد عن آلام المعدة.

مساوئ رجيم الماء

هناك العديد من الآثار السلبية عند اتباع رجيم الماء ، وسوف نقدم أهمها على النحو التالي:

  • رجيم الماء غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض أو الذين خضعوا لعملية جراحية.
  • يؤدي إلى انهيار عضلات الجسم ، ويرجع ذلك إلى النقص الكبير الذي يحدث في فيتامينات الجسم.
  • يفقد الفرد وزنه بسرعة ، وعندما ينتهي الفرد من النظام الغذائي يزداد الوزن بسرعة أيضًا.
  • كثرة الرغبة في التبول.
  • هناك احتمال أن الأفراد الذين يتبعون حمية مائية أو الجفاف أو مرض السكري.

الماء من المكونات الهامة والأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان، وذلك للتخلص من المواد الدهنية التي تتراكم في الجسم، حيث يتكون جسم الإنسان من الماء، وذلك لإجراء التفاعلات الكيميائية المسؤولة عن الفسيولوجية.

إقرأ أيضا:رجيم السعرات الحرارية بالتفصيل
السابق
تعرف على غرير العسل بالتفصيل
التالي
طريقة عمل ليالي لبنان خطوة بخطوة

اترك تعليقاً