رجيم

هل الحمص مسموح في الكيتو

هل الحمص مسموح في الكيتو

هل الحمص مسموح في الكيتو، يتميز الحمص والفول والفلافل من أحد أنواع البقوليات المشهورة في بلاد الشام وعند المصريين، فهو من أشهر الأكلات الشعبية في كثير من الأماكن، حيث أن طبق الحمص لا يخلو من أي مائدة من الموائد الشعبية، ويضع كطبق رئيسي أو كنوع من انواع المقبلات، فهو يحتوي على كثير من المغذيات الطبيعية مثل الكالسيوم، الفسفور، وحمض الفوليك وغيرها، ويتساءل الكثير عن هل يمكن استخدام الحمص في الحمية ورجيم الكيتو دايت أم لا، سنسلط الضوء على هل الحمص مسموح في الكيتو.

هل يعد الحمص مسموح في الكيتو دايت

الحمص من البقوليات التي توفر للجسم عناصر غذائية للإنسان، هو من المواد الغذائية التي نسبة كبيرة تحتوي على كربوهيدرات، ويتكون الحمص من الطحينة (بذور السمسم المهروسة)، زيت الزيتون، عصير ليمون، ملح، ثوم، وتعد حمية الكيتو دايت نوع من أنواع الحميات الغذائية التي تعتمد على الدهون في الطاقة، تحد من الكربوهيدرات الى أن تصل الى 5% يومياً، حيث أن لا يسمح بالحمص بأنواعه في الكيتو دايت لما يحتوي على نسب كبيرة من كربوهيدرات.

هل الحمص المصنع مسموح في الكيتو دايت

أن الحمص المصنع الذي يباع في المحلات والمتاجر لا يدخل برجيم الكيتو دايت لأنه يؤثر سلباً على الإنسان، حيث أن معظمها مصنع من الزيوت النباتية الضارة، ومن الصعب جعل الحمص المصنع مسموح في الرجيم، لما يسببه من أضرار خطيرة، ومن أهم الأضرار التي يسببها وهي:

إقرأ أيضا:كيف انحف في اسبوع 10 كيلو للبنات
  • زيادة نسبة الكوليسترول LDL  الضار في الجسم.
  • يسبب مشاكل صحية للأمعاء.
  • زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
  • زيادة الالتهاب.

بدائل الحمص في رجيم الكيتو دايت

يعتبر الحمص من الأشياء الغير مسموح فيها برجيم الكيتو دايت لما يحتوي على 20 جرام صافي كربوهيدرات، يمكن استبدال الحمص في رجيم الكيتو دايت بعناصر غذائية أخرى تصنع في المنزل بشكل يتوافق مع الحمية، ومن بدائل الحمص في رجيم الكيتو دايت هي:استبدال الحمص بالخضروات:

  • قرنبيط.
  • أفوكادو.
  • الخرشوف.

التوابل التي تعد صديقة رجيم الكيتو دايت:

  • فلفل أحمر.
  • ملح.
  • كمون.
  • عصير ليمون.
  • حبوب السمسم.

يعرف الحمص بأنه من أحد البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، وهو من أبرز الأكلات الشعبية في كثير من الدول، وخاصة بلاد الشام ومصر، والحمص لا يسمح فيه في رجيم الكيتو دايت لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي يجب الحد منها في حميات الكيتو.

إقرأ أيضا:تجارب وصفة شوفان بالحليب دايت لسد الشهية
السابق
تقديم طلب الحصول على الجواز الالكتروني السعودي
التالي
كم عدد فروع مصرف الرافدين في بغداد؟

اترك تعليقاً