رجيم

ما هي فوائد الثوم والتخسيس وطريقة تحضيره الصحيحة

ما هي فوائد الثوم والتخسيس وطريقة تحضيره الصحيحة

ما هي فوائد الثوم والتخسيس وطريقة تحضيره الصحيحة، الثوم من الثمار التي تساعد الجسم على حرق مخزونه من الطاقة والسكريات، لذلك يعتبر من الأمور الأساسية التي يتم إضافتها لنظام الغذائي الخاص بالأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن دون تعريض الجسم لنقص في العناصر الغذائية وبشكل صحي ومتوازن، اضافة الى الفوائد الكثيرة للثوم بعيدا عن هدف التخسيس، في هذا المقال سنتعرف معا على ما هي فوائد الثوم والتخسيس وطريقة تحضيره الصحيحة.

أهم مكونات الثوم التي تساهم في تخسيس وحرق الدهون

  • البوتاسيوم ، الذي يعمل كمكمل غذائي في الجسم في وقت التخسيس ، للوقاية من العديد من المشاكل.
  • يساعد الكالسيوم على منع العديد من المشاكل التي تحدث أثناء اتباع نظام غذائي قاسي.
  • يحمي الفوسفور صحة الجسم في وقت الرجيم.
  • يقي الحديد من التعب أو إجهاد الجسم أثناء اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن الزائد.
  • بعض المواد الأخرى المختلفة تحتوي على حوالي واحد بالمائة من الثوم.
  • يحتوي الثوم على مواد تقلل ضغط الدم.
  • بعض الخمائر التي تفيد الجسم.
  • بعض المواد التي تعمل كمضادات للعفن.
  • بعض الأملاح المعدنية التي تحافظ على الجسم وتفيده.
  • العديد من الفيتامينات المختلفة التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد مثل (فيتامين ب ، فيتامين أ ، فيتامين ب ، فيتامين د) والعديد من الفيتامينات الأخرى التي تساعد الجسم عند فقدان الوزن.
  • بعض الزيوت الطيارة التي تفيد الجسم مثل (زيت الثوم وزيت الأليستين).
  • يحتوي على الكبريت.
  • يحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات التي لا تعمل على تراكم الدهون في الجسم ، ولا تتجاوز تلك النسبة البالغة ثلاثين بالمائة.
  • يحتوي على بروتينات تغذي الجسم خلال فترة الرجيم.
  • من المكونات المهمة جدًا التي تساعد في التخسيس أن الثوم يحتوي على نسبة عالية جدًا من الماء ، حيث يحتوي الثوم على ما يعادل ستة وستين بالمائة من حجم الثوم.
ما هي فوائد الثوم والتخسيس وطريقة تحضيره الصحيحة
ما هي فوائد الثوم والتخسيس وطريقة تحضيره الصحيحة

فوائد الثوم للتخسيس

هناك العديد من الفوائد التي يمنحها الثوم للجسم لمساعدته على إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد في الجسم ، ومن هذه الفوائد:

إقرأ أيضا:بعض الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض
  • يعمل كنوع من المكملات الغذائية التي تساعد في التخسيس السليم والصحي ، دون الإضرار بالجسم.
  • يساعد على التخلص من الدهون ووزن الجسم الزائد.
  • يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في المعدة ، وبالتالي يعمل على تفتيت دهون الكرش.
  • كما يقوم بتعقيم جدار المعدة من البكتيريا الضارة التي تعلق أحيانًا ، لأن الثوم يعمل على إطلاق الغازات العطرية التي تنتشر في جميع أجزاء المعدة وأيضًا باقي أجزاء الجهاز الهضمي من الجسم.
  • كما يساعد الثوم على تنظيم مستوى الكوليسترول الضار في الدم الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، لذلك ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بالسمنة بتناول الثوم بشكل يومي.
  • يساعد على تطهير الأمعاء والمعدة.
  • يعمل كمدر للبول ، مما يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم ، وخاصة الماء المحتجز تحت الجلد.
  • يساعد في الحفاظ على عمل القلب والأوعية الدموية المختلفة مما يساعد على التخلص من مشكلة تصلب الشرايين وغيرها مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يساعد على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها الجسم يحتاج الى القيام بتمارين بدنية تساعد على التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
  • يساعد على حرق الدهون المتصلبة في الجسم وخاصة الدهون الموجودة في الكرش.
  • يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية في الجسم.
  • يعمل على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم.

طريقة استخدام الثوم للتنحيف

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الثوم للتخلص من الوزن الزائد في الجسم ، ومن هذه الوصفات الطبيعية:

إقرأ أيضا:هل يمكن للصيام المتقطع أن ينسف الكرش والأرداف
  • يمكن استخدامه بسهولة في التخسيس عن طريق بلع فصين من الثوم مع حوالي كوب واحد من الماء قبل تناول أي نوع من الطعام ، أي على معدة فارغة أو على معدة فارغة.
  • يمكنك أيضًا ابتلاع فص من الثوم يوميًا للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
  • يمكنك بسهولة استخدام الثوم والليمون عن طريق وضع فصوص من الثوم مع الليمون وإضافة هذا الخليط إلى حوالي خمسة أكواب من الماء ويفضل إضافة البقدونس إلى الخليط ويتم ذلك عن طريق تقطيع الليمون إلى شرائح ثم وضع الخليط في الماء على النار مع إضافة الثوم حتى يغلي الخليط ثم يضاف البقدونس وبعد أن يبرد المشروب يوضع المشروب في زجاجة منفردة في الثلاجة ويشرب حوالي ثلاثة أكواب من الخليط يوميا لأن هذا يساعد المزيج على التخلص من مشكلة الدهون الصعبة والمتراكمة في الجسم.
  • من الوصفات الطبيعية للثوم التي تساعد في التخلص من مشكلة تراكم الدهون في الأرداف يمكن استخدام العسل والثوم وذلك بتناولها يومياً قبل النوم لمدة شهر كامل للتخلص من حوالي عشرة كيلوغرامات من الدهون شهرياً. .
  • يمكن أن يؤكل الثوم مطبوخًا أو نيئًا أو مجففًا أو مطحونًا بسهولة للعمل على التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
  • طريقة أخرى لاستخراج الثوم في المنزل وهي الحصول على خل الثوم الذي يساعد على إنقاص الوزن ، ويمكن صنعه بسهولة في المنزل عن طريق إضافة حوالي نصف لتر من الخل الأبيض العادي أو حتى خل التفاح الشهير وإضافته إلى الخل. حوالي عشرين فص ثوم مهروس ناعماً. وبعد ذلك يتم وضع الخليط في وعاء زجاجي أو وعاء بلاستيكي محكم في الثلاجة لمدة عشرة أيام تقريبا ولكن دون فتحه على الإطلاق وبعد مرور عشرة أيام يتم ترشيح الخليط ثم نعيد ذلك العصير الذي بقي في الثلاجة. الثلاجة مرة أخرى لمدة يومين على الأقل ، وبعد ذلك يصبح خل الثوم جاهزًا للاستخدام.

النكهة القوية واللذيذة والفوائد الكثيرة التي تحتوي عليها الثوم تجعله جزء من أي وجبة غذائية يتم تحضيرها، اضافة الى الوصفات الكثيرة التي يمكن صنعها منه وتناولها أو استخدامها ماسكات خارجية على مختلف المناطق في الجسم.

إقرأ أيضا:فوائد زيت القرنفل للتخسيس
السابق
ما طريقة تنظيم الهرمونات عند المرأة بالأعشاب الطبيعية
التالي
عبارات وصور عن ذكرى يوم التأسيس السعودي 1443

اترك تعليقاً