كيف أتخلص من خوف التقدم في العمر، إن التقدم بالعمر يسبب لدى الكثيرين الإزعاج والقلق المستمر، فمجرد التفكير بهذا الشيء يشعرهم بالقلق، مع أن القدم بالعمر من الأمور الطبيعية والتي لا بد بأن يمر بها أي إنسان، ولكن البرمجية الخاطئة التي نعتقدها حول التقدم بالعمر كان لديها دور أساسي في التخوف الكبير نحو التقدم في السن، نقدم لكم من خلال مقالنا كيف أتخلص من خوف التقدم في العمر.
جدول المحتويات
نصائح لتقليل الخوف من الشيخوخة
نحن بحاجة إلى تغيير مواقفنا تجاه الشيخوخة.
نصيحة 1: يتعلق الأمر بتعلم قبول أن كل شيء في الحياة عرضة للتغيير. قد نبطئ عملية النظر إلى كبار السن ولكن لا نوقفها طالما أننا نحزن على شبابنا ، طالما أننا نشكو ونأسف على تقدمنا في السن ، طالما أن ذلك يعني أننا لا نقبل تقدمنا في السن، ومن الأسهل علينا قبول حقيقة أننا نتقدم في السن إذا وجهنا انتباهنا إلى الاحتمالات المتاحة لنا في كل مرحلة من مراحل الحياة ، وهناك الكثير إذا لم نخبر أنفسنا بأن الحياة قد انتهت، يمكن أن يبدو الإعداد المفيد كما يلي:
- أفعل ما أستطيع.
- لا أسمح لنفسي بأن أكون مقيدًا أو أملي ما أفعله أو لا أفعله في سن معينة.
نصيحة 2: من المفيد جدًا البحث عن الأشخاص الذين يمكن أن يكونوا قدوة لنا في سن الشيخوخة وهناك الكثير منهم. انها مهمة جدا:
إقرأ أيضا:شهر 4 هجري وش اسمه- لا تتوقف عن الشعور بالفضول.
- لا تتوقف أبدًا عن الانفتاح على الأشياء الجديدة.
- لا تتوقف أبدًا عن اختبار حدودك.
- لا تتوقف أبدًا عن التعلم لأن العيش والبقاء يعني النمو والتغيير.
وبعد ذلك ، لا يهم كم نحن صغار أو كبار السن في السنوات ، لأن الشعور بالحياة يجعلك تشعر بالانتعاش في أي عمر ، والعمر هو ما نصنعه منه.
نصيحة 3: إذا كنت تخشى التقدم في السن لأنك تتخيل الأمراض والأمراض التي قد تصاب بها ، فاسأل نفسك ما هو الغرض من هذه المخاوف؟ هل همومك تمنع ما تخافه؟ هل تساعدك مخاوفك على التعامل بشكل أفضل مع ما تخافه عندما يحدث؟ لكن هذه المخاوف فقط تسلبك رضاك اللحظي، تكون المخاوف مفيدة فقط إذا كانت مخاوفنا مرجحة للغاية ويمكننا فعل شيء لمنعها من الحدوث ، أو على الأقل اتخاذ الاحتياطات فقط في حالة حدوثها. يمكننا اختيار ما إذا كنا نتقدم في العمر ، ولكن يمكننا اختيار موقفنا تجاه الشيخوخة.
ما هو رهاب الشيخوخة
المرحلة الثالثة طبيعية وهي الفترة التي يرغب معظمنا في الوصول إليها لأنها مرادفة لطول العمر ، ولكن عادة ما يتم الاتفاق على أننا نبدأ في التقدم في العمر عندما نتجاوز السن السحري البالغ 65 عامًا ، وهو عمر يتزامن في العديد من البلدان مع سن التقاعد، إن الصعود إلى هذا العمر يعني أنك قد عشت العديد من التجارب واكتسبت الكثير من المعرفة ووصلت إلى مستوى عالٍ من التفكير والنضج ، فكل كبار السن لديهم ما يعلمونه لشبابهم، المعرفة التي لا ينبغي الاستهانة بها بقدر “المعارك الصغيرة” بالنسبة لنا ، يمكن أن تكون مآثر وقصص كبار السن مصدرًا كبيرًا للمعرفة بالنسبة لنا وإحساسًا كبيرًا بالفائدة لهم، ومع ذلك ، فإن موقف كثير من الناس تجاه كبار السن هو مزيج من الخوف والملل ، فهناك شباب يعاملون كبار السن بالعداء ويرونهم كأفراد لم يعودوا نافعين وكل ما يفعلونه هو الانزعاج ، وآخرون يرون الشيخوخة على أنها مرض، إنها فترة يتدهور فيها كل شيء ويبذلون كل أنواع الجهود للبحث عن الشباب إلى الأبد. هذه السلوكيات هي نموذجية لكره الجنس ورفض كل ما يتعلق بكبار السن، لكن التقدم في السن ليس مرضًا ولكنه امتياز تمنحنا إياه الحياة ، حيث أن بلوغ الشيخوخة أمر يجب أن نطمح إليه جميعًا ، يقول أحدهم إن جميع البشر ، بمن فيهم كبار السن ، يستحقون معاملة خاصة وكريمة لكونهم أنفسهم وكونهم بشرًا. أي أحد غيره.
إقرأ أيضا:دعاء للام المتوفية في عيد الام من السنة النبويةأعراض رهاب الشيخوخة
بالمعنى العلاجي السريري ، يمكن تعريف رهاب الشيخوخة على أنه الخوف المرضي من الشيخوخة وكذلك الخوف المفرط وغير العقلاني والمستمر من كبار السن أو كل ما يتعلق بهم، وبهذه الطريقة ، فإن هذا الرهاب يلبي الخصائص التي تعتبر رهابًا محددًا ، وبالتالي اضطراب القلق كما هو موضح في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، وفي المقام الأول ، يُظهر الأشخاص المصابون برهاب الجنس قلقًا شديدًا بشأن مرور الوقت وحقيقة الشيخوخة. يتجاوز هذا الخوف التغيير الجسدي البسيط ، ولكنه يتضمن سلسلة من المخاوف من مختلف الأنواع والتعقيد:
- الخوف من الضعف الجسدي
- رهاب ظهور الأمراض المصاحبة للشيخوخة
- الخوف من التدهور المعرفي
- الخوف من الألم الجسدي والقلق المفرط من ظهوره
- الخوف من الاعتماد على الآخرين
رهاب التقدم بالعمر
يربط الأشخاص المصابون بهذا الرهاب المحدد مرور الوقت على أجسادهم بفقدان مطلق للصفات بما في ذلك الجمال والذكاء والاستقلالية ، لأنهم خائفون جدًا لدرجة أنهم سيتوقفون عن كونهم أشخاصًا صالحين بمفردهم ويجب مساعدتهم على المضي قدمًا، من أجل تجنب رؤية كيف تؤثر الشيخوخة على أجسامهم ، فإن أولئك الذين يعانون من هذا الرهاب المحدد قادرون على الخضوع لعملية جراحية قهرية للبحث عن الشباب إلى الأبد ، كما يقول طبيب نفساني، ولكن على الرغم من أن رهاب الجيروفوبيا يتميز بخصائص رهاب معينة معروفة ، فإن رهاب الجيروفوبيا معروف بشكل أفضل بأنه موقف اجتماعي في شكل تمييز تجاه كبار السن وكل ما يرتبط بهم، هذا يعني أننا نقول إن الشخص يعاني من رهاب الجيروفوبيا عندما يرفض كبار السن ويميز ضد الأشخاص الذين بلغوا سنًا معينة أو لديهم مظهر مسن ويقلل من شأنهم. الشخص الذي يميز.
إقرأ أيضا:من هي مشاعل الرشيدأسباب الخوف من الشيخوخة
الصور النمطية المرتبطة بتحيز كبار السن تغذي الصورة الاجتماعية للمسنين كشخص ذو شعر رمادي وتجاعيد لا يستطيع الوقوف بدون عصا ، ويحتاج إلى مشاية للمشي وحتى يحتاج إلى مساعدة مقدم الرعاية لتناول الطعام وتلبية احتياجاته، منذ سن مبكرة ، يتم غرس هذه الصورة النمطية بأن هذا هو مدى تقدمنا في السن ، وهشاشتنا ، ومساعدتنا ، وشبابنا، يُنظر إلى الشيخوخة على أنها حالة لا رجعة فيها من التدهور السريع الحتمي ، وقد نتساءل عن وجود كبار السن الأصحاء الذين لا يحتاجون إلى مساعدة وهذا التعجب يكشف الصورة النمطية المزروعة فينا عن كبار السن، وهناك من يظن أن المسنين فقدوا وضعهم الإنساني وقيمتهم وأصبحوا عبئًا على المجتمع ، بينما يُنظر إلى فترة الشباب على أنها مرادف لا جدال فيه للجمال والسعادة والإنتاجية، هذه النظرة النمطية والسلبية لكبار السن هي بلا شك موقف اجتماعي يشجع ويغذي رهاب الجنس ، وهناك العديد من المعتقدات التي يحملها الشخص المصاب برهاب الكبر والتي تحمل معنى التمييز الاجتماعي ضد كبار السن، بعض تصورات رهاب الشيخوخة
- الإعتقاد بأن الصغير جيد وكبير السن سيء
- يُنسب إلى الشباب الكثير من الإبداع وليس لدى الشيخوخة أفكار جديدة.
- لنفترض أن الشباب ربح والنضج خسارة
- التفكير في أن الشباب دائمًا ما يكونون مرحين وأن كبار السن غير سعداء.
- في الشباب حياة جنسية ولا توجد حياة جنسية في الشيخوخة.
- الشباب مفيدون وكبار السن ليسوا كذلك.
لكن ليس عليك أن يكون لديك هذا الرهاب المحدد أو الموقف الاجتماعي التمييزي للانخراط في سلوك معاد لكبار السن ، فهو نتيجة لسلسلة من السلوكيات والمعتقدات التي امتدت إلى التفكير الجماعي حول كيفية عيش كبار السن وكيف ينبغي معاملتهم، تتجلى هذه المواقف بطرق خفية مثل عدم توظيف كبار السن المؤهلين أو تجاهل الشكاوى الجسدية للمرضى المسنين في الاستشارات الطبية التي تنسب أمراضهم إلى الشيخوخة أو التحدث بنبرة أبوية إلى شخص مسن.
وأخيراً قد نكون تعرفنا إلى كيف أتخلص من خوف التقدم في العمر، حيث أن رهاب الشيخوخة إحدى أنواع الرهاب التي يعاني منها الكثير من الناس، وذلك لتصوراتهم الخاطئة حول مرحلة الشيخوخة، لذلك من الضروري تغيير الفكرة نحو هذه المرحلة وسينتهي هذا الرهاب.
