منوعات

تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان وخسارتي 15 كيلو 2022

تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان وخسارتي 15 كيلو 2022

تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان وخسارتي 15 كيلو 2022، يعتبر رجيم النقاط من أبرز أنواع الرجيم المتبعة في شهر رمضان، ورجيم النقاط من هو من الرجيمات المستخدمة لإنقاص الوزن الزائد والتمتع بوزن مثالي وجسم صحي، وهناك العديد من الناس الذين حققوا نجاحاً باهراً في اتباع خطوات رجيم النقاط في رمضان وتمثل في خسارة 15 كيلو، ويشمل رجيم النقاط في رمضان الكثير من المميزات والعيوب نظام الغذاء المتبع، وهنا تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان وخسارتي 15 كيلو 2022.

حمية رجيم النقاط

تعد حمية رجيم النقاط من الحميات الغذائية المتطورة التي تم تطويرها من خلال شركة Weight Watchers بناءً على نظام غذائي بهيئة نقاط لكل وجبة غذائية خلال شهر رمضان الفضيل، كما يتم تقسيم جميع أنواع الوجبات الغذائية التي تحتوي على الدهون والالياف والسعرات الحرارية على شكل نقاط، وذلك للقدرة على الالتزام بالرجيم مع إمداد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة، ويكون تم اتباع النظام الغذائي الصحي بشكل يومي، ورجيم النقاط يعمل على انزال الوزن بشكل كبير.

تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان وخسارتي 15 كيلو 2022
تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان وخسارتي 15 كيلو 2022

تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان

هناك العديد من السيدات التي تسعى الى انقاص وزنها فتقوم باتباع خطوات رجيم النقاط في رمضان، ولقد ساهم رجيم النقاط في رمضان الى خسارة وزن حوالي 15 كيلو جرام، وهنا تجربتي مع رجيم النقاط تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان وخسارتي 15 كيلو 2022 وهي:

إقرأ أيضا:واد كنيس للسيارات المستعملة اقل من 50 مليون
  • يساهم رجيم النقاط في رمضان على فقدان عدد هائل من الوزن بحيث يعمل رجيم النقاط على التقليل من الدهون الزائدة في مناطق البطن والأرداف، كما قد كشفت الكثير من السيدات خلال السنوات الماضية باتباعها نظام رجيم النقاط في رمضان وقد نجحت في خسارة 15 كيلو جرام.
  • يمكن للنساء الذين اتخذوا قرار فقدان الوزن في رمضان القادم 2022م الاستفادة من التجربة السابقة التي تم خسارتها 15 كيلوغرام، وذلك القيام باتباع 19 نقطة خلال اليوم فقط التي يتم تقسيمها على وجبة السحور والفطور، ويجب الانتظام بممارسة الرياضة والتخفيف من الوجبات التي تحتوي الدهون، وتناول الألياف بكثرة التي تتمثل في الفاكهة والخضروات.

مثال لريجيم النقاط برمضان

يوجد مجموعة من الأمثلة التي يمكن اتباعها بشهر رمضان يجمع رجيم النقاط على وجبتي الفطور والسحور حوالي 16 نقطة، ومثال لرجيم النقاط برمضان كالتالي:

تتكون وجبة السحور على:

  • تناول ملعقة من الجبنة المبشور التي تساوي نقطتين.
  • شرب كأس عصير من أحدى أنواع العصائر الطبيعية ويساوي نقطة واحدة.
  • من خبز التوست يسمح بشريحتين ويساوي نقطتين.
  • بيضة مسلوقة التي تساوي نقطتين.

تتكون وجبة وجبة الإفطار على:

  • 3 حبات تمر التي تساوي نقطة.
  • 4 ملاعق من المكرونة أو الأرز التي تساوي نقطتين.
  • عصائر طبيعية فقط كوب واحد من أي نوع ويساوي نقطة.
  • تناول طبق خضروات طازج صغير ولا يساوي أي نقطة.
  • ربع دجاجة مشوية التي تساوي 5 نقاط.

رجيم النقاط الفرنسي

يتميز رجيم النقاط الفرنسي من الأنظمة التي تعمل على تحديد مراقبة الوزن، ورجيم النقاط الفرنسي من أحدى أنواع الرجيم الذي يتم فيها تناول الغذاء الصحي يتمثل باحتوائه على أهم العناصر المفيدة لجسم الانسان، ورجيم النقاط الفرنسي له موعد معين لتناول وجباته التي تحول السعرات الحرارية إلى نقاط، وحساب رجيم النقاط الفرنسي بناءً على حاجة الجسم لها وذلك حسب الطول والعمر.

إقرأ أيضا:معنى السمك النيء في المنام كامل لابن سيرين

مميزات نظام رجيم النقاط في رمضان

يتمثل  نظام رجيم النقاط في شهر رمضان المبارك بأنه من أنواع أنظمة الغذاء المتوازن الذي يشمل الإكثار من تناول الألياف والتخفيف من السعرات الحرارية، ومن مميزات نظام رجيم النقاط في رمضان هي:

إقرأ أيضا:متى تظهر أعراض الحقن الخاطئ في العضل للاطفال والكبار
  • يساعد في فقدان الوزن الزائد، وذلك بتناول جميع الأكلات بدون الحرمان من طعام معين، ولكن باتباع نظام النقاط في رمضان.
  • يتمثل في نظام صحي، ويتميز رجيم النقاط بالسهولة العديد من المميزات.
  • تسهل عملية الهضم.
  • تعالج الإمساك لاعتماد نظام رجيم النقاط على نسبة كبيرة من الألياف المفيدة.

رجيم النقاط في رمضان من الأنظمة الغذائية التي تحتوي على أغلب الأطعمة، ولكن على هيئة نقاط محددة يجب اتباعها، وهناك تجارب كثيرة على رجيم النقاط، وتجربتي مع رجيم النقاط في رمضان وخسارتي 15 كيلو 2022 من أبرز التجارب الناجحة في فقدان الوزن.

السابق
مواعيد دوام المدارس في رمضان 2022 الكويت
التالي
موعد عرض برنامج على أبواب الفتن 2022

اترك تعليقاً